Descripción
Taller online: Ejercicio durante la terapia hormonal
La terapia hormonal es un tratamiento fundamental para muchas personas con cáncer de mama hormonosensible. Sin embargo, también puede provocar efectos secundarios que afectan a la calidad de vida, como dolor articular, rigidez, pérdida de fuerza, fatiga o disminución de la masa ósea y muscular.
La buena noticia es que la evidencia científica demuestra que el ejercicio es una de las intervenciones más eficaces para prevenir y reducir estos síntomas.
En este taller aprenderás cómo utilizar el ejercicio como una herramienta terapéutica para sentirte mejor y mantener tu salud durante todo el tratamiento.
¿Qué haremos?
Se trata de un taller 100 % práctico, en el que realizaremos una sesión completa de ejercicio adaptada a personas que están recibiendo terapia hormonal.
Aprenderás ejercicios sencillos y seguros para:
- Mejorar la fuerza muscular.
- Disminuir el dolor y la rigidez articular.
- Mantener la movilidad.
- Proteger la salud ósea.
- Reducir la fatiga.
- Mejorar el equilibrio y la estabilidad.
- Recuperar la confianza en el movimiento.
Además, explicaré por qué cada ejercicio es importante y cómo adaptarlo a tu nivel físico y a los síntomas que presentes.
¿A quién va dirigido?
Este taller está dirigido a personas que estén tomando terapia hormonal para el tratamiento del cáncer de mama, independientemente de su edad o condición física.
No es necesario tener experiencia previa realizando ejercicio.
¿Qué necesitas?
Solo necesitarás un pequeño espacio en casa y ropa cómoda.
Si dispones de una banda elástica o unas mancuernas ligeras podrás aprovechar aún más la sesión, aunque no son imprescindibles.
Información del taller
Fecha: 31 de julio
Hora: 11:00 h
Duración: 1 hora
Modalidad: Online en directo.
Si no puedes asistir en ese horario, no te preocupes: recibirás la grabación para poder realizar el taller cuando mejor te venga.
Precio: 25 €
¿Qué conseguirás?
Al finalizar el taller tendrás una rutina práctica basada en la evidencia científica que podrás incorporar a tu día a día para ayudarte a controlar los efectos secundarios de la terapia hormonal y mejorar tu calidad de vida.
Porque el ejercicio no consiste solo en moverse; consiste en recuperar fuerza, autonomía y bienestar durante el tratamiento.
